Effektive Rehabilitation nach einem Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall kann starke Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen. Häufig sind Patienten durch die Diagnose und Einschränkungen verunsichert. Eine gezielte physiotherapeutische Rehabilitation ist entscheidend, um Beschwerden zu lindern und Rückkehr zu einem normalen Alltag zu erlangen. Hier erfährst du, wie die optimale Bandscheiben-Reha abläuft.

Phase 1: Akute Entlastung und Schmerzkontrolle 

In der ersten Phase geht es darum, Schmerzen zu reduzieren und Entzündungen zu minimieren:

• Edukation: Aufklärung über Schmerzmechanismen und die Bedeutung von Bewegung für die Heilung
• Schonende Mobilisation: Vermeidung von langen Ruhephasen zur Erhaltung der Beweglichkeit
• Manuelle Therapie: Lockerung der Muskulatur und Entlastung der betroffenen Nerven
• Stufenlagerung & gezielte Entlastung: Reduktion des Drucks auf die Bandscheiben
• EMG-gestützte Muskelentspannung: Förderung der muskulären Balance

Phase 2: Stabilisierung & Aufbau 

Die gezielte Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur steht im Fokus:

• Core-Training: Verbesserung der Tiefenmuskulatur zur Entlastung der Bandscheiben
• Dynamische Stabilisation: Übungen zur Rückenschule und Haltungskorrektur
• Mobilisation: Förderung der Beweglichkeit mit optimalem Reiz

Phase 3: Funktionelles Training & Belastungssteigerung 

Nach erfolgreicher Schmerzkontrolle wird die Belastung langsam gesteigert:

• Progressives Krafttraining: Verbesserung der Rückenmuskulatur
• Koordination & Balance: Reduzierung von Fehlbelastungen
• Alltags- und berufsorientierte Übungen: Sicherer Wiedereinstieg in den Alltag
• Sportartspezifisches Training: Für sportlich ambitionierte Patienten